| 飲食 | 卡路里 | |
| 早餐 | 無糖豆漿(60卡)+紅蘿蔔土司2半片(200卡)貝果半個(140卡) 笑牛起司小方塊(30卡) | 430 |
| 午餐 | IKEA的豬腳餐& 雞腿餐 各半&燻鮭魚一片 | 1000 |
| 晚餐 | 柚子3/4(160)+水梨(70) | 230 |
| 飲料 | 0 | |
| 運動 | 跑步機快走55分鐘(250卡)+手背100下 | 0 |
| 體重 | -0.2公斤 體脂 :30 | |
| 小計 | 1660 |
今天又去我的頭皮護理了，因為頭髮出油的很嚴重，又常掉髮，所以找了信賴的SALON店
定期去照顧我的頭皮，小惠說我的髮根有油阻塞，所以再生的頭髮就越來越細，吸不到營養的
很快就掉了，有萎縮的現象，但是還好髮根細胞還在，不然就沒救了~~小惠說我自律神經有點失調
人為何會胖呢~~是因為不知道自己胖啦~~
我不知道別人但是我真的很不愛量體重上次量已經是一年半前的公司體檢，,
想起來也有點離譜。今天聽說hola有賣體脂機，但是覺得有點貴，但是心念一轉，如果可以每天發現自己
些微的體重變化應該是很值得的，所以一下班我就去大潤發買，有了這個體脂機，我不敢再大意了啦~~
所以自明天開始要把體重的差異寫上來了~~二哥~~請不要叫我胖妹啦>_< 我知道你們家是瘦子國
今天因為主管說要部門聚餐,所以也是一大早就回新竹準備開週會了~~晚上聚餐完再回南部,~~一整個累~~晚上到家12:30了~~必需很心虛的說這天不是減肥天,完全是大破功日,不過夏慕泥真的是一整個優,高級的鐵板燒 ,單人價位NT980(外加服務費),下一篇再來寫食記喔~~
| 飲食 | 卡路里 | |
| 早餐 | 三明治 | 350 |
| 午餐 | 乾麵半碗+扁食湯6顆+魯味 | 600 |
| 晚餐 | 西式鐵板燒(破功日) | 破表了啦 |
| 飲料 | ||
| 運動 | 0 | |
| 體重 | 0公斤 | |
| 小計 | 950 |
在網路上看到很多姐妹們為了身上的肉肉斤斤計較，但是大家都相信瘦下來變正妹才是正途
其時大多數的衣服還是要瘦子穿才好看。有一次我去Mengo逛，想買一件七分合身褲，看了一下就選了我喜歡的款式是m號的，正當我要去試穿時小姐走過來看了一下，說要不要拿L的給我，心裡就很ＸＸ～～心裡OS:我穿得下啦～～你眼睛有問題喔～～ 後來就進去穿啦~~老實說褲襠有點緊耶，但是為了面子，我不能輸啦~~還是拿了M號去結帳~~(有點幼稚內) 不過還好，現在還是穿得下~~
| 飲食 | 卡路里 | |
| 早餐 | 7-11三明治(220卡), 低糖高纖豆漿250CC (120卡) | 340 |
| 午餐 | 素食自助餐四青菜+豆腐2塊+蛋+五穀飯 | 600 |
| 晚餐 | 柚子3/4 +水梨 一顆 | 200 |
| 飲料 | 玫瑰 四物飲 (50卡) 牛乳糖 二顆 | 70 |
| 運動 | 56分鐘跑步機快走250卡 | 0 |
| 體重 | 0公斤 | |
| 小計 | 1210 |
聽說有寫減肥日記的人,比沒寫的人成效高很多,所以就提起念頭來寫
因為最近看到黃咖咖瘦好多(2個月6公斤耶)心裡好不平衡啦~~我每天也有在跑跑步機呀,
為何都沒有瘦呀~~我承認啦我午晚餐有正常吃,但是人家晚上也吃不多呀~~
叫我只喝水只吃蘋果真的太~~~~痛苦了啦~~>_<
