早餐 低脂豆漿100卡 & 麥片180卡 310
午餐 板條扁食湯+燙青菜 600
晚餐 水果+熱牛奶+餅甘一堆 800
其它 　 　
運動 晚上快走no &空中腳踏車800轉 1710
體重 53.7kg  體脂:25.4 　

晚上因上公司的內部課程快9:00才到家~~餓到快不行~~所以吃了好多餅乾~~所以人家說不定時定額才會變胖就是這樣啦~~

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