早餐 低脂鮮奶100卡 & 麥片165卡 265
午餐 素食 6樣菜+胚牙飯 600
晚餐 肉燥拌麵線 400
其它 水果+餅乾 400
運動 晚上快走300卡&空中腳踏車200轉 1665
體重 53.6kg  體脂:26.0 　

因為過年都吃得很正常,現在一時間也改不過來~~不過還是要慢慢改成吃水果餐了~~

還有早上不快走一段時間了~~要運動囉~~

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