早餐 低脂鮮奶100卡 & 麥片165卡 265
午餐 素食 6樣菜+地瓜粥 700
晚餐 紅糟雞抄高麗菜 300
其它 水果 200
運動 晚上快走300卡&空中腳踏車1000轉 1465
體重 53.6kg  體脂:25.6 　

過年期間大吃大喝了一番~~本來想應該會胖很多的~~不過也還好~~不到一公斤耶~~

應該是我之前的運動讓肌肉的代謝率上升的關係吧~~

來說一下新年願望吧~~

1.全部家人朋友都平安健康

2.黃咖咖和我 工作順利 把銀行房貸先還掉

3.可以減肥到49kg

4.可以出國去玩

5.增加家庭新成員

6.擺脫世俗煩惱~~心情放輕鬆

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