早餐 豆漿100卡 & 麥片165卡 265
午餐 素食 600
晚餐 花生土司100+木瓜50+可可100+燙青菜50 300
其它 堅果200 200
運動 晚起快走300卡&空中腳踏車 1365
體重 53.3kg  體脂:25.2 　
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