| 飲食 | 卡路里 | |||||
| 早餐 | 低脂牛奶50克25卡+無糖豆漿200克60卡+麥片45克165卡 | 250 | ||||
| 午餐 | 素菜*4-160卡+煎蛋白60+五穀粥300+豆腐30+老闆招待臭豆腐*1小球30 | 580 | ||||
| 晚餐 | 柿子半40+蘋果半35+木瓜半80+貝果1/4 70 | 225 | ||||
| 飲料/點心 | 諾麗果汁100 | 100 | ||||
| 運動 | 跑步機快走(早上 250 卡 晚上300卡) | 0 | ||||
| 小計 | 1155 | |||||
| 體重:53.0 目標:50 終極目標:48 | ||||||
說真的我也不知道為何一天會差這麼多~~可能是2個原因~~1是我有繳土地稅2是晚上泡澡20分鐘~~
反正不管如何就是開心啦~~過年前希望能減到49~~這看起來像天方夜譚~為何我會這樣想呢~~
因為過年回娘家一定又會大吃大喝~~總得多減一點準備來給它肥呀~~再來就是會看到親朋好友
希望聽到ㄟ 你是不是瘦很多呀~~變漂亮囉~~前幾週以前的同事來這辦公室,約1~2年沒看到
他說ㄟ你都沒變耶~~跟以前一樣~~聽起來有點心慰~~(os因為我變胖你沒看到啦~)
這2天以前的主管來~~說ㄟ 你是不是瘦了~~臉都比較尖了~~我笑說 是呀是呀~~減了幾公斤~
為何這次會比較有毅力呢~~是因為黃咖咖成功的瘦身~~我很怕在他身邊走路時看起來很大一隻~~
有時街上看到這樣的畫面都會想我不要這樣啦~~
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