飲食 　 卡路里
早餐 無糖豆漿300cc(100卡)+麥片45克(165卡) 265
午餐 素食3菜120+ 煎蛋白80+胚芽飯250 450
晚餐 柚子1顆80火龍果100 180
飲料/點心 起司*3巧克力*1奶糖*1 100
運動 跑步機快走(早上200卡)+(晚上300卡) 0
　 小計 995

很多天沒吃素了~~我覺得中午還是吃素比較好~不會吃太飽身體也沒有負擔~~有時中午跟同事去吃好料的

吃的時後很開心~~但是之後就會有點悔恨~~幹麻吃那麼飽呀~~這是在做什麼勒~~

 

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