飲食 　 卡路里
早餐 7-11三明治+白開水 310
午餐 素食*3-120卡+煎豆腐40+豆皮100+五穀粥300 560
晚餐 桔子60+貝果1/4 70+葡桃柚40+可可60+餅甘100 330
飲料/點心 諾麗果汁100+ 烏龍茶無糖+紅豆湯圓250 350
運動 跑步機快走(早上300 卡 晚上300卡) 0
　 小計 1550
體重:53.4                  目標:50                   終極目標:48

今天本來就沒有要吃湯圓的~~但是同事說要吃,我也不想說我要減肥來做作~~

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