| 飲食 | 卡路里 | |||||
| 早餐 | 低糖豆漿250(80卡)+麥片60克(220卡) | 300 | ||||
| 午餐 | 海鮮鍋燒意麵 | 500 | ||||
| 晚餐 | 水梨60+柿子80+蛋糕100+葡萄50+可可小杯100 | 390 | ||||
| 飲料/點心 | 四物湯50+小餅乾100 | 150 | ||||
| 運動 | 跑步機快走(早上200卡)+(晚上300卡) | 0 | ||||
| 小計 | 1340 | |||||
| 體重:54.0 目標:50 終極目標:48 | ||||||
今天一早量體重時開心內~~怎麼可能~~創新低啦~~說真的並沒有餓到自己，但是有比以前刻制很多
再加上一天500卡的運動~~可能今天一早有去廁所交土地稅也有關~~不過希望不是一天的行情就好
希望明天看到53.?~~加油喔~~晚餐要少吃喔~~
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