飲食 　 卡路里
早餐 低糖豆漿250(80卡)+麥片45克(165卡)  245
午餐 同事小孩滿月油飯+麻油雞湯 700
晚餐 蔬菜湯200+水果100 300
飲料/點心 四物湯50+紅茶半杯50+2塊蛋糕300 400
運動 跑步機快走(早上200卡)+(晚上300卡) 0
　 小計 1645

體重:54.7   短期目標:50  終極目標:48

最近有比較放鬆一點~所以都沒在寫日記,再加上小紅又報到~~想說反正也水腫~~不記也罷~~

不過不知道自己吃了多少的卡路里真的會比較失控耶~~所以最近都沒有下降~~現在要繼續加油了~~

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