飲食 　 卡路里
早餐 低糖豆漿(100卡)+麥片(220卡) 320
午餐 素食4菜120+蛋白80+胚牙飯250 450
晚餐 柚子120 蒟蒻果凍36 150
飲料/點心 喜餅二小塊200 起司條80 280
運動 跑步機快走66分鐘(300卡) 0
　 小計 1200

減肥最難的就是減很慢,增肥很容易,昨天才吃了一堆杏仁果,馬上

就復胖0.5公斤~~~我的天呀~~~我辛苦這麼多天~~比不上一天的墮落

接下來的四週都有喜酒要喝~~看來我要小心一點~~不要陷入邪惡的圈套~~

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